#Ιδέες από το δωμάτιο
Αυτή είναι μια τεχνική βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης για να αφήσουμε πίσω προβληματισμούς, άγχος, αλλά και να προετοιμαστούμε για κάθε μικρή ή μεγάλη αλλαγή.
Πριν το κλείσιμο μιας μουσικοθεραπευτικής συνεδρίας, ο μουσικοθεραπευτής προετοιμάζει τον ασθενή ή πελάτη του με ένα τραγούδι αποχαιρετισμού. Αυτό πολλές φορές προσφέρει το αίσθημα της ολοκλήρωσης και της πληρότητας. Πολλές φορές music for relaxation ή ασκήσεις διαλογισμού προηγούνται.
Η παρακάτω τεχνική χαλάρωσης διαρκεί το πολύ ένα λεπτό και πραγματοποιείται πριν να πούμε αντίο με πολλά από τα παιδάκια στο φάσμα του αυτισμού. Βοηθάει να χαλαρώσουν και να νιώσουν λίγο πιο έτοιμοι για τον αποχωρισμό μας. Μπορείτε είτε να ακολουθήσετε το βίντεο παρακάτω ή να προσφέρετε εικονιζόμενες κάρτες με ένα λουλούδι και ένα κεράκι αναμμένο όπως κάνω και εγώ.
Όταν βλέπουν το λουλούδι παίρνουν βαθιές εισπνοές και φαντάζονται, ότι το μυρίζουν.Όταν βλέπουν το κεράκι εκπνέουν, γιατί φαντάζονται ότι το σβήνουν.
Η τεχνική πραγματοποιείται 4 με 5 φορές.
Ελπίζω να χαλαρώσετε και εσείς μαζί τους 🙂
photo credits: save the children
